The Latest

Sep 10, 2014 / 31 notes

Осень: едим овсянку, вдыхаем ваниль и слушаем шаманов

Главный залог здоровья — это гармония между нашим телом и окружающей средой. Нарушение этого хрупкого равновесия чревато серьезными болезнями — от банальных простуд до сердечных заболеваний и даже депрессии. О том, как установить баланс между ними, рассказывает древнеиндийская наука Аюрведа, чье название буквально переводится как «знание жизни». На каждую пору года Аюрведа предлагает особый набор инструкций и специальное «меню», которые вот уже тысячи лет помогают человечеству содержать тело в гармонии с природой и климатом.

По Аюрведе, осень — это сезон Вата (Воздуха): считается, что именно в это время в окружающей среде наиболее заметно присутствие космоса. С приходом осени на улице становится ветрено и прохладно поэтому, по древнеиндийской науке, мы должны выбирать еду, цвета, ароматы и звуки, которые способны уравновесить непогоду вокруг нас. Предлагаем подробнее пройтись по каждому из пунктов.

Еда

По Аюрведе, каждый новый осенний день нужно начинать с основательного завтрака — овсянки или любой другой каши. Много пользы несут в себе плоды осеннего урожая: картофель, тыква, свекла, морковь, редька, репа, руккола, капуста — обычная, цветная и краснокочанная.

Тело

В осенние месяцы, когда воздух становится сухим и прохладным, рекомендуется смазывать тело маслом. Каких-то принципиальных рекомендаций здесь нет: некоторые предпочитают увлажнять кожу за полчаса до душа, другие — уже после того. Кстати, считается, что лучше всего для этих процедур подходит миндальное масло, а уже потом оливковое, льняное и все остальные.

Цвета

По Аюрведе, все во вселенной имеет свою энергетику и частоту вибрации, в том числе и цвета. Осень считается прохладным временем года, и поэтому, чтобы установить баланс между телом и природой, нужно использовать теплые, богатые оттенки — желтые, оранжевые, красные. Берите пример с природы, которая с окончанием лета облачается во все рыжее и бордовое, уравновешивая тем самым прохладу вокруг.

Ароматы

Осенью запахи должны быть сладкими и густыми. Лучше всего для сезона Вата подходят такие ароматы как базилик, корица, цитрус, гвоздика, лаванда, сосна, шалфей и ваниль. Вы можете устроить сеанс ароматерапии с помощью специальной лампы. А можете просто использовать эти ароматы в качестве духов.

Звуки

Если летом, которое по Аюрведе считается сезоном Анги (Огня), достигнуть успокоения и душевной гармонии людям помогают звуки воды, то осенью мы должны отдавать предпочтение звукам земли. Шаманские мотивы и любая музыка, содержащая низкие ноты, поможет вам провести сезон Вата спокойными и умиротворенными.

(via julia-moonburn)

Aug 24, 2014 / 15 notes

Аюрведа. Чай для ужина

  • анис - 1/8 ч. л. 
  • корицa - 1/3 ч. л. 
  • ромашкa - 1/3 ч. л. 
  • водa - 1 стакан 
  1. Вскипятите воду, добавьте в нее специи, закройте крышкой и снимите с плиты или выключите газ. 
  2. Настаивайте 5 минут. 
  3. Профильтруйте и подсластите согласно вашей конституции. 

Успокаивает все три доши. 

Aug 18, 2014 / 491 notes

yogicphotos:

Elena

Mysore, India

Christine Hewitt © yogicphotos.com

(via meditationtemptation)

Jul 30, 2014 / 12,808 notes
Lunch,” he said. His tone was even, rational, devoid of any knuckle of bellicosity. “That’s what we call it in my country. L-U-N-C-H. Lunch. I’m fond of lunch. I am, in fact, a lunch aficionado. Give me liberty or give me lunch. Breakfast comes around too early in the day, and dinner can interfere with one’s plans for the evening, but lunch is right on the money, the only thing it interrupts is work.”
His voice rose slightly. “I require lunch on a daily basis. I’m insured against non-lunch by Blue Cross, Blue Shield, and Blue Cheese. Finicky? Not this luncher. I eat the fat, I eat the lean, and I lick the platter clean. Normally, I do shun the flesh of dead animals. Live animals, as well: bestiality is not a part of my colorful repertoire, although that is really none of your business. But in the dietary arena, pals, I have nothing to hide, and would at this juncture gladly masticate and ingest Spam-on-a-stick if you served some up. All I’m asking is that you serve something up, and speedily. I become grumpy when denied my noontide repast.”
A hint of the histrionic now entered his delivery, and he pumped up the volume a decibel or two. “A hearty lunch is essential for growing bodies. Beyond that, it’s a many-splendored thing. Man does not live by deals alone. Lunch is beauty. Lunch is truth. The Rubenesque beauty of chocolate pudding soaking up cream. The truth embodied in the Brechtian dictum, ‘First feed the face.’ Butter the bread, boys! Split the elusive pea! Hop to it! Lunch justifies any morning and sedates the worst of afternoons. I would partake. I would partake.
Tom Robbins, "Fierce Invalids Home from Hot Climates"
Jul 29, 2014 / 2 notes
Jul 28, 2014 / 1,592 notes
Jul 26, 2014 / 22,112 notes

healthfitnessfoodhumour:

Basic Stretches for Tight Hips from Popsugar

(via yogi-health)

Apr 24, 2014

33 жизненных урока, которые стоит усвоить к 33 годам

Это то, к чему многие идут годами, а некоторые так никогда и не поймут. 33 года условно выбран как рубеж, когда от жизни уже хочется немножко больше. Больше глубины, больше осознанности. И эта подборка может вам их напомнить: 

  1. Счастье - внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.
  2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.
  3. Измените восприятие - и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.
  4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.
  5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.
  6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.
  7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.
  8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.
  9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.
  10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.
  11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них - это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.
  12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.
  13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.
  14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.
  15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.
  16. Мы все обладаем невероятной интуицией. Если остановиться, замереть и прислушаться, то можно услышать голос своей внутренней мудрости. Слушайте тихий шепот вашего сердца. Оно знает дорогу.
  17. Пусть ваша душа поет! Будьте настоящими. На Земле нет никого такого же, как вы. Будьте искренними, живите и дышите полной грудью, двигаясь к намеченным целям.
  18. Мы все творцы. Серьезно! При должном упорстве, концентрации и настойчивости возможно все. Помните об этом.
  19. Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. И сами любите и поддерживайте их. Жизнь слишком коротка для чего-то меньшего.
  20. Кружитесь по жизни в свободном танце. Если у вас есть большая мечта, следуйте за ней со всей страстью. Но нежно и на определенном расстоянии, чтобы быть достаточно гибким и подвижным, подстраиваясь под меняющийся ритм жизни.
  21. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко. И вы увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
  22. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Важно соблюдать баланс.
  23. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.
  24. Иногда мы перерастаем дружбу. Это не значит, что мы или друзья плохие. Просто наши пути расходятся. Сохраните их в своем сердце, но если они начинают вас обижать или сдерживать, значит пришло время установить дистанцию и отпустить вашу дружбу.
  25. Преодолеть собственный страх — это самая полезная вещь, которую вы можете для себя сделать. Тем самым вы доказываете сами себе, что можете все. Это - генератор уверенности в себе.
  26. Наше тело — это транспорт, который везет нас к нашей мечте. Любите его, относитесь бережно и заботливо, если хотите чувствовать себя бодрым и энергичным. Но не зацикливайтесь. Внешность субъективна и со временем так или иначе меняется. Чувствовать себя комфортно и удобно в собственном теле — вот что самое главное.
  27. Как можно чаще говорите и показывайте близким, как вы их любите. Этого не бывает слишком много. Ваше время, присутствие рядом, любовь и искренняя забота о них — самый лучший подарок.
  28. Живите настоящим. Это единственное, что у нас сейчас есть. Учитесь на ошибках прошлого и наслаждайтесь приятными воспоминаниями, но не цепляйтесь за них и не позволяйте им вас преследовать. Мечтайте о будущем, но без фанатизма и одержимости. Любите настоящее.
  29. Жизнь — это череда взлетов и падений. Чтобы раскрыть весь свой потенциал, нам необходимо и то, и другое. Просто держитесь покрепче и наслаждайтесь поездкой.
  30. Мы все - одна большая человеческая семья. Никто из нас не лучше и не хуже других. Просто на каком-то этапе жизни мы знаем, что делать. В следующий раз это будет кто-то другой.
  31. Будьте благодарны каждый день за все то, что вы в жизни имеете. Таким образом вы создаете вокруг себя пространство для еще большего изобилия, притягивая радость, любовь, здоровье и процветание.
  32. Ваше определение счастья отличается от определения других людей. То, что работает для вас, не обязательно должно работать для других. Вы не мировой судья, чтобы судить принимаемые жизненные решения каждого человека. Как говорится в одном известном библейском постулате: «Не судите, да не судимы будете».
  33. Вы сам себе гуру. Большую часть жизни нам говорят, что делать, как думать, что есть хорошо и как добиться успеха. Не стоит всему этому безоговорочно верить. Думайте сами за себя. Как только вы начнете следовать собственной интуиции, вы почувствуете себя до смешного счастливым.
Apr 23, 2014 / 2,784 notes
Apr 22, 2014 / 29,523 notes